栄養のお話し

2019年08月12日

どーもー、京都市左京区上高野、祐森歯科医院の祐森でっす。

先日、みんなで歯科と栄養の話を聞いてきました。

久野先生のご講演です。

なかなか面白かったです。

「体に良いものを食べる」

より

「体に悪いものを食べない」

の方がいいなって

思いました。

それからというもの

コーヒーはブラックで飲み

家で飲むときは

コーヒーに牛乳をいれて飲んでます。

そして

鯖や鯖缶をだいぶおススメしていたので

スーパー寄り

鯖の煮付けでも作ろうと

思ったけど

一応鯖缶みてみると

安っ！

鯖缶て自分で鯖調理するより

安いんじゃない？

って感じなんですねー、

人生で初めて鯖缶食べました。

味はぼちぼちでした。

そして、サラダチキンもおススメってことで

サラダチキンも作りました。

意外と美味しくて

二回作りました。

これは、朝食です。サラダチキンと青汁です。

そしてそして

マヨネーズは良くないと言われたので

自分で作るやつ

買ってみました。

ビールは糖質多いので

ちょこちょこハイボールも

飲むようにしています。

少しずつ

無理ない範囲で

健康目指します。

来年なったら

運動したいな。

そして、ぽっこりお腹も

凹ましたい。

我々は、我々のできることで

患者様の健康寿命をのばしていきます！